Sağlam gecə yuxusu
Опубликовано в:
| 2019-03-30
Sağlam insanın gecə 7-8 saat yatmalı olduğunu hər kəs bilir. Yuxu bizim sağlamlığımızda hər tərəfli böyük rol oynayır, ən başlıcası isə sinir sistemimizə olan təsiridir.
Heç kimə sirr deyil ki, bir çoxlarımız əsəbiykən normadan artıq yeyirik. Və gecə yatmayıb, yuxusuz qalmaq, günorta bizi yorğun, əsəbi və enerjisiz edir. Biz isə bütün bu hissləri məhv etmək üçün çox yeməyə başlayırıq, və bu anlarda sadə tərəvəz salatı ilə doya bilmirik, əfsuslar olsunki, unlu və şirniyyat məmulatları istəyirik. Bu səbəbdən arıqlamaq istəyən pasientlərimə məsləhət bildiyim vacib məqam sağlam gecə yuxusudur.
Müəllif: "Dietoloq" Dr. Vüsalə Tağıyeva
Materiallardan istifadə edərkən Tibbiportal.az saytına aktiv link göstərilməlidir
Heç kimə sirr deyil ki, bir çoxlarımız əsəbiykən normadan artıq yeyirik. Və gecə yatmayıb, yuxusuz qalmaq, günorta bizi yorğun, əsəbi və enerjisiz edir. Biz isə bütün bu hissləri məhv etmək üçün çox yeməyə başlayırıq, və bu anlarda sadə tərəvəz salatı ilə doya bilmirik, əfsuslar olsunki, unlu və şirniyyat məmulatları istəyirik. Bu səbəbdən arıqlamaq istəyən pasientlərimə məsləhət bildiyim vacib məqam sağlam gecə yuxusudur.
Müəllif: "Dietoloq" Dr. Vüsalə Tağıyeva
Materiallardan istifadə edərkən Tibbiportal.az saytına aktiv link göstərilməlidir